إن طبيعة تركيب جسم الإنسان تسمح له بأحداث تغيرات في اعضائه واجهزته اذا ما تعرض لجهد بدني مؤثر(تكيف) هذه التغيرات تهدف الى رفع كفاءة الجسم لمقابلة هذا الجهد ويحتاج الجسم الى القدرات الاوكسيجينية واللااوكسيجينية وان  المفردات التي تطبق في المرحلة الاولى  الغرض منها تطوير كفاءة الجهاز الدوري والتنفسي والجهاز العضلي والعصبي لاجل رفع مستواه  ومشاركتهم في الدروس العملية التي تحتاج الى اللياقة البدنية جيدة. ويعتبر الهدف الاساسي من التدريب الرياضي المنتظم هو حصول التكيفات الوظيفية على الاجهزة الجسم وبذلك ينمي القدرات البدنية والتي هي الاساس للمتطلبات الدرس . نظراً لطبيعة أداء الدروس العملية فأن الطالبة تحتاج إلى اللياقة البدنية الجيدة لأداء متطلبات الدرس وتعلم التكنيك الصحيح والأداء و المشاركة في الدرس و تحتاج الطالب المشاركة الالعاب الجماعيِة والفردية  وخاصة مادة الساحة والميدان