قبل ان تبدأ في قراءة هذا الكتاب ربما يكون عندك الشعور بالخوف او التوتر او ربما تكون حاولت من قبل الإقلاع عن التدخين مرات عديدة وانك ما زلت تدخن، ولكنني عند اقلاعي في المرة الأخيرة كنت انا نفسي خائفاً ومتوتراً، لأنني كنت قد دخنت لفترة طويلة فترة (27) عاماً وكانت الفكرة في الاقلاع عن التدخين لأنني كنت قد حاولت عشرات المرات من قبل وانتهى بي المطاف الى متابعة التدخين، ولكن في المرة الاخيرة نجحت في الاقلاع عن التدخين كليا وذلك بسبب تغيير معتقداتي حول التدخين وكل ماله علاقة بالسجائر.